中新网上海新闻7月5日电 (记者 陈静)聚焦健康行为改变领域的系统性研究报告——“AI健康教练赋能健康行为改变白皮书” (简称“白皮书”)5日在沪发布。

　　“运动引领健康生活，对预防疾病、增强体质、参与医疗、促进康复具有独特价值，是一项‘性价比’很高的公共健康策略。”上海市爱卫办副主任、上海市卫生健康委健康促进处处长王彤表示，健康之城需要源源不断的活力，体健融合彰显“健康优先发展战略”，未来，上海将进一步倡导推广更多创新理念与模式，持续激发全民运动热情。

　　在当日举行的发布会上，“白皮书”由《个体精准干预策略》(下称：个体端)与《职场群体干预策略》(下称：群体端)两部分构成，前者基于216名高级管理者为期28个月的精准干预数据，后者基于56530名职场用户的群体干预实测数据，前瞻性探索健康行为改变路径，从“经验驱动”迈入“数智创新”。“白皮书”搭建AI驱动的职场健康行为改变体系，实现个体精准干预与群体长效赋能双向闭环。

　　据介绍，个体端通过AI测评答疑重塑健康认知等，以多维AI健康教练矩阵持续输出正向成就，让健康行为自主可持续。群体端以AI打造趣味线上健康玩法，结合用户行为轨迹智能匹配同频健康伙伴，规模化破解职场健康“知而不行、行而不久”痛点。

　　上海市运动促进健康专家委员会主任委员、职业人群运动健康分会牵头人朱娴当日对记者表示，“有意识但无行动”是不少人处于健康管理“启动期”的状态，此时干预的首要目标并非直接提升体能，而是重建身体信心和运动积极认知。

　　此次发布的“白皮书”指出：基于2024年至2026年对216名高级管理者28个月实证追踪，构建“无意识-启动-稳定-习惯”四阶段健康行为改变策略，形成从“认知唤醒”到“习惯内化”的全链路精准干预模型，参与管理的高管群体在精力、体能及行为模式上均发生质的飞跃。

　　“以前，走两步就觉得累，我想要锻炼，但肌肉特别少，害怕健身房的大器械，对自己身体缺乏信心。”作为企业高管的陈女士(化名)分享刚开启锻炼时的状态，教练没有直接让她使用器械，而是选择最基础的“徒手运动”，因为“身体就是最好的训练伙伴”。第一次训练只包含几个简单动作，如靠墙静蹲、跪姿俯卧撑等。之后，教练为陈女士缓慢增加强度和难度，但始终在舒适区“边缘”而非“之外”。

　　据悉，教练还为她设计10分钟-15分钟“微训练”，嵌入午休、会议间隙等，让运动触手可及，并且不断给予正向反馈，帮助她将注意力从“结果”(如：“减重多少”)转移至“过程”(如：“今天感觉更有力量了”)。慢慢地，她实现了体脂降低、肌肉增加、体能提升、精力恢复。

　　“白皮书”基于对平均年龄为45岁-60岁的78名男性高管和138名女性高管的调研，发现男女在生理痛点、心理动机和社交需求上存在显著差异，并制定不同干预策略：男性高管聚焦“心血管风险”与“代谢低迷”，干预需提供“短、快、强”的运动方案，通过“同行竞技”激发斗志；女性高管聚焦“激素波动”与“情绪耗竭”，干预需提供“柔、连、美”的身心方案，通过情感支持建立“行为趋同”。

　　“我们希望颠覆传统‘坚持论’，转而追求‘微启动’与‘无痛维持’。”朱娴表示。

　　“白皮书”同时表明，群体健康管理中AI赋能效果突出。数据显示，AI测评与趣味活动的联动激励模式，将职场健康活动参与率从12%提升至56%，其中35岁-50岁群体自主健康调整意愿达81%。“真人+AI教练”全程督导模式，适配多个场景，精准应对加班、聚餐、作息紊乱等“行动断点”。(完)

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编辑：李秋莹