中新网上海新闻10月22日电(郑莹莹)22日举行的上海科普大讲坛第202期推出“科学养老，智慧享老”重阳节特别活动，特邀复旦大学附属华山医院运动医学科主任华英汇、上海市第十人民医院心内科行政副主任车文良，分别聚焦“膝关节疼痛的应对”和“冠心病的防治”开展老年人健康科普讲座，为广大老年观众献上健康锦囊，科学赋能养老享老，提高老年群体的健康素养和健康水平。

　　复旦大学附属华山医院运动医学科主任华英汇以“中老年人膝关节疼痛——原因及处理方式”为题开展了讲座。他指出，膝关节疾病占所有运动医学和骨科门诊的25%-50%左右，发病率随年龄增长而增大，60岁以上的老人中，70%都有膝关节疾病。华主任全面剖析了膝关节的结构，并就半月板撕裂、髌股关节疼痛综合症和骨性关节炎这三类最常见的膝关节疾病的病因、症状、自我判断、不同的治疗方案等进行了详细介绍。

　　他提到，半月板撕裂的病因主要分为两种情况，一是年轻人膝关节扭伤或摔伤；二是中老年人半月板的生理性退变使半月板变脆，有时甚至做下蹲等日常动作也会造成半月板撕裂，常伴有疼痛、关节肿胀、绞索等症状。这种情况可以通过肌肉训练、合适的运动、关节内注射玻璃酸钠等方式进行保守治疗，严重的则需进行手术治疗。髌股关节疼痛综合症多发于中老年妇女及年轻运动员，占膝关节疾病的20%-40%，运动医学及骨科门诊的10%，通常可通过关节镜手术及胫骨结节抬高术来治疗。他建议大家要保护好自己的膝盖，尽量做到适度合理运动，锻炼肌肉力量，保持良好的生活习惯，避免久坐，注意保暖。

　　上海市第十人民医院心内科行政副主任车文良进行了题为“修心养生、远离伤‘心’事——浅谈冠心病的防治”的讲座。他提到，心血管病仍是全球最常见的死亡原因，其致死的人数超过所有肿瘤死亡人数的总和，每10秒就有1人被心血管疾病夺去生命。他把心脏比作一片“土壤”，把冠状动脉比作灌溉土壤的“河道”，而冠状动脉粥样硬化，也就是“冠心病”，就好比“河道”被堵，心脏这片土壤得不到灌溉而“枯死”。在冠心病的发病因素中，存在年龄、性别、基因、性格等不能改变的因素，但也存在着控制血压、远离肥胖等可控因素。

　　车文良还教大家留心“心前区”“胸骨后”“上腹痛”“牙痛、下颚痛”“头痛”“左肩、左腋下疼”“嗓子痛、脖子痛”“后背痛”等在心梗来临前的八大“会说话的部位”，学会捕捉冠心病的蛛丝马迹。他建议大家根据自己的实际情况，加强危险人群的一级预防，重视冠心病早期患者的二级预防，绝对不可忽视冠心病恶化和并发症的三级预防，把握好合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡这四大健康基石，做好心血管疾病危险因素的预防。

　　两位专家还就冠心病的防治、关节疼痛的应对以及相关疾病的日常保健与线上线下的观众进行了互动，提供了宝贵经验和建议。

　　本次上海科普大讲坛由上海科学技术委员会指导，上海科技馆和上海科普教育发展基金会主办，徐汇区田林街道支持举办。(完)

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编辑：郑莹莹