中新网上海新闻10月25日电（记者 缪璐）你知道吗？进入秋冬时节，身体一些小“问题”正悄然而至。随着气温逐渐下降，人体容易受到冷空气的刺激。而肠道对季节变化的刺激非常敏感，稍有不慎便容易引发不适。为了让肠道深秋时节不“激动”，10月22日，大型肠道公益科普活动“江中利活·肠道健康中国行”为市民送上一场秋冬“养肠”科普指南。

　　进入秋冬季，天气越冷，大家越喜欢吃点好的来补充能量。但不少人一吃滋补的食物，肚子就不舒服了，出现腹泻、腹胀、便秘等多种肠道问题。这是因为日常没有调理好肠道，突然开始进补往往会加重肠道的消化负担。国内肠道权威专家、北京协和医院基本外科主任医师林国乐教授指出，肠道被称为“人体的加油站”，是人体重要的消化、免疫和排毒器官。有研究显示，人体99%的营养需要肠道吸收，约有80%的免疫组织都存在于肠道中。可以说肠道的健康状况，在很大程度上决定着人身体素质的状况。林教授提醒，“肠道本身却很脆弱，平时一些不良的生活习惯如：膳食纤维摄入少、长期高油高脂饮食、熬夜久坐，还有情绪波动，都会引发肠道问题。”因此，秋冬要想身体好，调理好肠道非常重要。

　　肠道之所以能发挥出巨大的作用，离不开肠道内数以亿计的肠道菌群。“肠道菌群是肠道中的生态卫士，其中的有益菌更是肠道健康的关键。”林教授讲到，长期的肠道不适会导致肠道内的有益菌受到抑制，而有害菌则快速增长。“所以肠道要健康，第一步就是要保护好肠道菌群，特别是有益菌。”

　　“大家可以通过肠道的日常调理，建立有益菌占优的肠道环境。”林国乐教授说，随着年龄增长，有益菌会逐渐减少，想让肠道菌群处在健康平衡的状态下正常运转，必须养出自己的有益菌。除了规律饮食、合理作息、拒绝暴饮暴食、限制高脂肪和过于辛辣的食物之外，平时还可以适当补充一些乳酸菌素片，它采用牛奶发酵，不怕高温，不怕胃酸，到达肠道后能够选择性杀死有害菌，改善肠道环境，帮助肠道“养出自己的有益菌”。(完)

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编辑：缪露